Un sueño reparador es fundamental para tener una calidad de vida adecuada.
Dormir bien puede ser algo sencillo, cuando somos conscientes de cómo lo hacemos; por ello no cabe olvidarse de cómo estamos anímicamente. Muchas veces, una mala postura puede ocasionar molestias musculares e incluso provocar la sensación de falta de descanso y de no haber dormido lo suficiente.
De espaldas: aumenta la curvatura lumbar, por lo que a personas con dolor de espalda se les recomienda ponerse una almohada bajo las rodillas. Esta postura es beneficiosa para la zona cervical
Boca abajo: puede provocar dificultades respiratorias. Eso hace que algunas personas apoyen la cabeza sobre sus brazos y con ello se acentúa la curvatura lumbar
Sobre el costado: cuando se flexionan los miembros, se alcanza la postura fetal. Es la más favorable para el reposo del cuerpo porque disminuye la presión articular y conserva la curvatura normal de la espalda; su único inconveniente es que implica inclinaciones laterales de la columna. Se recomienda el apoyo sobre el costado derecho para no comprimir el área cardíaca.
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De espaldas: aumenta la curvatura lumbar, por lo que a personas con dolor de espalda se les recomienda ponerse una almohada bajo las rodillas. Esta postura es beneficiosa para la zona cervical
Boca abajo: puede provocar dificultades respiratorias. Eso hace que algunas personas apoyen la cabeza sobre sus brazos y con ello se acentúa la curvatura lumbar
