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Viernes, 17 de noviembre de 2006
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| La falta de ejercico físico es una de las principales causas de muerte evitable |
| La atención personalizada que ofrece el médico de familia contribuye a promocionar la actividad física en la población y promueve un envejecimiento activo |
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Los beneficios del ejercicio diario son múltiples. El ciclismo es uno de los más completos y puede realizarse en compañía. |
(Redacción TSB. Web del TSB)
• Se estima que el 7% de las muertes registradas en 2003 se debieron a la inactividad física, según datos de la Encuesta Nacional de Salud
• La inactividad física se ha producido en todos los grupos de edad y en ambos sexos
• El sedentarismo o inactividad física se asocia con una mayor incidencia de enfermedad cardiovascular, diabetes, osteoporosis o hipertensión arterial
• El ejercicio regular aumenta la esperanza de vida en unos tres años
• Las personas activas viven tres años más de media, con mayor calidad de vida y autonomía personal que los inactivos
Los cambios en los hábitos de consumo y alimentación que se han producido en los últimos años en España, así como la creciente tendencia al sedentarismo en las actividades lúdicas, están incidiendo de una manera muy negativa en la salud de la población hasta el punto de ser considerados una de las principales causas de muerte evitable. Los médicos de familia son los profesionales sanitarios que están en las mejores condiciones, por su cercanía y conocimiento global de los pacientes, de concienciar a la población sobre los beneficios de practicar actividad física. Las ventajas del ejercicio en la población son objeto de debate en el XXVI Congreso de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, que estos días se está celebrando en la Feria de Valencia organizado por la Societat Valenciana de Medicina Familiar i Comunitària.
“La edad no es una contraindicación para practicar ejercicio de manera regular y adaptado a las condiciones de cada uno. Está demostrado que mejora siempre la salud y la calidad de vida”, afirma el doctor Ricardo Ortega, coordinador del Grupo de Actividad Física y Salud de la semFYC. Se estima que el 7% de las muertes registradas en 2003 se debieron a la inactividad física, según datos de la Encuesta Nacional de Salud. El doctor Ortega señala que se trata del factor de riesgo, asociado a los hábitos de vida actuales, que más impacto tiene sobre la salud debido a que está implicado en el desarrollo de numerosas enfermedades y su prevalencia es superior a la de cualquier otro factor de riesgo como el tabaquismo o el consumo de alcohol.
El sedentarismo es un problema de salud que está presente tanto en niños como en adultos, aunque a medida que aumenta la edad la inactividad es más frecuente. El nivel de actividad física de una persona incluye la actividad que realiza en su vida cotidiana, en el ámbito laboral y en su tiempo de ocio. “En este sentido, en los últimos años se ha producido una notable reducción de la actividad física en los tres ámbitos. Aunque no es posible modificar la evolución de los niveles de actividad física en el trabajo, los profesionales de atención primaria podemos mejorar la situación en lo que actividades cotidianas y de ocio y tiempo libre se refiere”, explica el doctor Ortega.
Los médicos de familia consideran que cuando alguien camina 10.000 pasos se considera activo y muy activo cuando se alcanza hasta 12.500 pasos. Según los estudios disponibles, las personas activas viven unos tres años más de media, con mejor calidad de vida y mayor autonomía que los que son inactivos.
Beneficios sobre la salud y herramienta terapéutica
El aumento del sedentarismo en la práctica de las actividades de ocio y tiempo libre está incidiendo de una manera muy negativa en la salud de la población y aumentando la tasa de sobrepeso y obesidad de una forma exponencial y muy preocupante sobre todo en niños y jóvenes. “La televisión o jugar con el ordenador son causas importantes del aumento de obesidad, sobre todo en los adolescentes”, afirma este experto.
Además, la falta de actividad física está asociada a un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Según el doctor Ortega, a nivel cardiovascular, el ejercicio físico practicado regularmente favorece que el paciente experimente, entre otros beneficios, un incremento del colesterol “bueno” y un descenso de las cifras de presión arterial. Lo
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