La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una disminución de la densidad de los huesos, por pérdida del tejido óseo normal. El hueso en un principio está correctamente calcificado, pero existe menor cantidad de hueso por unidad de volumen. Esto implica una elevada vulnerabilidad del hueso, algo que puede causar la aparición de fracturas ante pequeños traumatismos,.
Pequeños consejos para hacer frente a la osteoporosis:
- Es muy importante la dieta, básica para el cuidado de los huesos. Ésta ha de ser rica en calcio y baja en proteínas.
- Cuando la dieta no garantiza una cantidad adecuada de calcio, deben administrarse suplementos, teniendo en cuenta que las necesidades de calcio son 1000 mg al día, cantidad que se incrementa durante el embarazo y la menopausia.
- Abstenerse del hábito del tabaco y el alcohol también es muy recomendable.
- Realizar de forma habitual ejercicio, algún tipo de deporte o gimnasia.
- La vitamina D facilita la absorción y la utilización del calcio, por lo que en muchas ocasiones se administra asociado al mismo.
- En el tratamiento de la osteoporosis se emplean medicamentos que disminuyen la reabsorción de hueso. Entre ellos se encuentran la calcitonina y los bifosfonatos. Los estrógenos, y también los moduladores selectivos de los receptores estrogénicos como raloxifeno.
- Teóricamente el flúor como fármaco también aumenta la cantidad la formación de hueso, sin embargo los especialistas apuntan que éste tiene una menor calidad, y por tanto, fomenta una menor resistencia. Su uso de todas formas no se ha extendido, por ejemplo en España no es posible encontrar algún tipo de preparado o medicamento de esta índole.
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