Caminar a diario durante 20 minutos es un ejercicio que, además de ayudar a prevenir la insuficiencia renal, puede ser muy relajante.
Los riñones son un elemento fundamental en la depuración de la sangre y la regulación del líquido en nuestro cuerpo. Para evitar su deterioro y procurar su buen estado, las medidas a tomar son sencillas:
1.- Evitar el alcohol y otros tóxicos
2.- No automedicarse
3.- Seguir la prescripción médica en cuanto a la administración de medicamentos
4.- No exponerse durante mucho tiempo y de forma repetida al plomo y a sustancias tóxicas
5.- Controlar el estado renal si se padece diabetes o enfermedades cardiacas
6.- Vigilar de cerca la hipertensión y seguir el tratamiento médico
7.- Mantener el contacto con el médico si se ha padecido alguna enfermedad renal, realizándose análisis urinarios y sanguíneos habitualmente
8.- Procurar mantener un estilo de vida saludable, con ejercicio físico, buena alimentación y viviendo fuera de ambientes contaminados
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